北京健康周2016-秋季

北京健康周@ Conrad Hotel

地点：北京 朝阳区 东三环北路29号
时间：11:00am-2:00pm
价格：100RMB

Robyn Wexler瑜伽
时间：11:15am-12:15pm

Juice by Melissa​的早午餐自助
时间：12:30pm-2:00pm
注册参与&与健康周合作伙伴见面

北京健康周的开幕式即将在北京康莱德酒店举行，会有丰富的早午餐、瑜伽、冷压果汁还有鸡尾酒。还为您准备了礼物袋、手环，报名活动、与我们的合作伙伴见面，全都在周日的健康周开幕式，不要错过哦！

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在Zamani 跟Theresa做瑜伽（请自带瑜伽垫）

地点：Zamani(朝阳区幸福中路联宝公寓4号楼14D)
时间：9:00am-10:30am                       
价格：100RMB


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WU 教练的Crossfit入门课@ Crossfit Long​

地点：海淀区，花园路5号
时间：9:30am-10:30am
价格：免费

Crossfit的课程专注于在高压下多种功能性运动的持久性。
你不会花费30分钟在跑步机上而毫去无处。 也不会做胸部/三头肌，背部/二头肌健美惯例。
在这里我们会给您做一些功能性的训练。跑步，跳跃等。你在这可以玩击球，摇摆壶铃以及电动升降机。

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Varsity/ Core Injury Prevention @ ISB​

（请着装前来，做好运动的准备）
地点：顺义区，安化路，北京国际学校，2F 舞蹈工作室
时间：11:45am-1:00pm
价格：免费

本课程邀请所有的大学校队的学生家长，参加由ISB Varsity HS教练Bruce Weirk，运动教练Randen Morisako和两名大学运动员，以及认证普拉提教练Kathleen Mojeiko，共同探讨保持我们的运动员健康的互动论坛：
· 赛季开始前后的健身
· 受伤的预防和康复
· 脊柱健康
· 核心调理

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Interactive Introduction to Equestrian Sport @ Equuleus Club

地点：朝阳区孙河镇顺白路91号
时间：4:00pm-6:00pm
价格：免费

Equuleus欢迎自然追随者，马匹爱好者，家人或任何想在北京做一些不同的东西，他们的骑马设施，互动介绍马术运动及其健康福利。 参赛者将能够享受我们的专业工作人员给予的马厩访问，并与马匹有一些时间，以了解更多或更好地了解这项运动。
此外，我们提供6个免费的骑马课程，如果你没有自己的靴子和头盔，我们可以在现场提供 - 没有特殊的骑马技能，所有级别都欢迎，但不可以跳跃）。

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骑动全身 @ Space Cycle ​

地点：朝阳区，三里屯太古里北区，N4-40A
时间：7:00pm-8:00pm
价格：免费

骑车动全身，我们理解只有双腿骑车的单调，
编排加上核心练习、重量训练、舞蹈肢体、瑜珈伸展
我们相信骑一堂课的辛苦需要靠音乐救赎，
课表上的音乐风格将是你选课的最佳指标

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Crossfit 入门课程@ GLO​

地点：朝阳区光华路22号， 光华路SOHO1，103 A&B
时间：7:00pm-8:00pm

CrossFit Glow 不同于传统健身房塑造“块状但无功用肌肉”的训练方式. 我们强调以多样化、高强度的功能性训练提高核⼼和运动表现，同时配合餐饮达到最理想的塑形效果.
课程既像传统的“私教”课,具备针对性、系统性和知识性，但又以小团队共同计时完成的模式提⾼趣味性和竞争性.我们不仅提供⼀个安全的空间来伸展你身体的极限，更强调于共同创造一个积极健康的生活⽅式社区.

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8K Run JBM DZM- 农业展览馆

地点：农业展览馆
时间：7:00am-8:00am
价格：免费

(如果污染指数200会被取消）

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Party on a Bike @ Gu Cycle​ CBD Location

Where: GU CYCLE CBD Location, 北京市金桐西路10号，远洋光华国际D座1楼32号
Time: 7:30am-8:30am

通过我们50分钟的课程，我们激发会员，改变他们的身体，并且给他们的生活和工作来带前所未有的正向能力。GUCYCLE的课程是一个激发身心灵的体验，一场高效有趣的有氧party，一个给身体和心灵同时带来内在放松和坚韧的新型生活方式！在GUCYCLE，我们的会员作为一个整体，跟着音乐在同一个节奏上运动，挑战自我，改变身体，并且找到喜爱同样生活方式的朋友！我们的教练来自世界各地，上海新天地的首席教练将会来自于纽约！

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骑行训练 @ Human in Motion​
（需提前预订）

地点：北京市，朝阳区，香江北路，2A观唐广场
时间：8:30-9:30am
价格：免费

HUMAN IN MOTION 懂得人们不同的需求，包括健身减重等。我们有最好的方法解决这个问题，我们会提供私人教练更加全面有效的为您提供方案，从不同的角度运用不同方法量身定制你的减重方案。

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Core Pilates with Kathleen @ The Great Wall（自带瑜伽垫）

9:00am从JBM荣祥广场顺义店（荣祥广场702）出发。
价格：150RMB+JBM的午餐

爬上慕田峪长城,做中级普拉提在塔，享受从JBM健康午餐。

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在Zamani 跟Theresa做瑜伽（请自带瑜伽垫）

地点：Zamani(朝阳区幸福中路联宝公寓4号楼14D)
时间：9:00am-10：15am
价格：100RMB

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Intro to Crossfit @ Crossfit Slash​

地点：北京市朝阳区工体北路13号院世茂工三北楼（海隆石油）地下一层
时间：12:30pm-1:30pm
价格：100RMB

本次基础课程旨在培训您基础知识以便顺利开始我们的普通课程。我们演示的动作需要一定的体能要求，并且一开始需要一定的时间训练才能做到标准哦！您也将会了解到Crossfit，以及为什么这是一种很好的方式保持健康。不超过10人的设定，会更加个性化，并且让您融入跟您更相似的人文环境。需要做好心理准备可能会流一点汗，因为每天都需要做些运动呢！
在课程的最后，你会发现你加入的这个群体让您很轻松并自信的完成锻炼项目。

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健康夜市（ZODIAC ACTIVE INC.）@银河soho

地点：朝阳区光华路44号，银河soho，A座
时间：5:00pm-9:00pm
价格：免费

欢迎来银河soho的健康夜市疯狂扫荡！在这里您可以看到本地及进口的产品，足够让您的身心感受有机、健康的食物此外还有瑜伽服等。10月27日晚上5-9点加入我们来寻找志同道合的人，寻找你平时找不到的人和产品！

参加我们集市的有

• ZODIAC
• DDW HANDMADE TEXTILES
• THE GREEN ROOM
• MISS MUESLI  燕麦小姐
• BONNE NANI JAMS, CHUTNEYS & PESTO'S
• NAKED NUT BUTTERS
• JIANGMAITANG
• doTerra
• TAOZI TREE YOGA
• BETTER COSMETICS

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Moved by Music on the Mat Space Core Flow Yoga @ Space Cycle​

地点：朝阳区，三里屯太古里北区，N4-40A
时间：7:00pm-8:00pm
价格：免费

SpaeCycle独创的CoreFlow瑜伽课程关注人们生活中层出不穷的
烦恼与压力，将瑜伽、动作设计、呼吸与音乐结合。
CoreFlow的动作序列源于传统的动态瑜伽（Vinyasa Yoga）与现代物理治疗，发展强健的身体中线力量、提升关节活动度以及动作控制能力。
「核心」是指身体中段的深层肌肉，具有支撑脊柱，因而稳定与支持
中枢神经系统的功能；CoreFlow的指导师细心观察练习者是否维持核心稳定，避免动作偏误。

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Heyrobics Class @ ISB

​Where: Gym 4 in ISB, Shunyi
Time: 18:45pm-19:45pm
​Price: Free

Heyrobics is. Simple. Effective. Fun. And much more than this. It’s an hour of fun-filled aerobics and static exercise that everyone can do. It’s coaches from all over the world wearing pink shorts and their best smiles, it’s music pumped up and cool beats. While we don’t promise instant six packs, we are sure you’ll love your workout as much as you love the amazing, feel-good sensation afterwards.


Register HERE​



 

Crossfit 入门课程@ GLO​

地点：朝阳区光华路22号， 光华路SOHO1，103 A&B
时间：7:00pm-8:00pm

CrossFit Glow 不同于传统健身房塑造“块状但无功用肌肉”的训练方式. 我们强调以多样化、高强度的功能性训练提高核⼼和运动表现，同时配合餐饮达到最理想的塑形效果.
课程既像传统的“私教”课,具备针对性、系统性和知识性，但又以小团队共同计时完成的模式提⾼趣味性和竞争性.我们不仅提供⼀个安全的空间来伸展你身体的极限，更强调于共同创造一个积极健康的生活⽅式社区.

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Fall into Fitness @ WAB​

地点：北京京西学校
时间：10:00am-1:00pm
价格：免费

请带着你的家人来北京京西学校享受一早上的健身娱乐。将有循环训练，呼啦圈课程，旋转和普拉提课程等等。 会议的注册从上午10点开始，用于不同的会话。 所有活动将在HUB，并计划适合家庭的所有成员。更多信息请联系 Michelle Chow-Liu at mchow@wab.edu.
 

• Tony Nicholson- 30 minute circuit
• Stella Chan Marinaro-Spin+ 30 minute spine
• Alona-30 minute hula hoop pilates
• Kathy Ferrer- 1 hour salsa class
• Kathleen Mojeiko- Black Belt Pilates Core-30 minute Pilates

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闭幕式-万圣节瑜伽 @ Zamani

地点：Zamani (朝阳区幸福中路联宝公寓4号楼14D)
时间：7:00pm-LATE
价格：100RMB

北京健康周正式的party将在Zamani的新草场地展示厅举办。100RMB包括: 与Theresa的1小时“瑜伽狂欢”，请穿上你最喜欢的装扮，一份来自Juice by Melissa的冷压鸡尾酒及小食。一整晚的万圣节惊喜。所有的收入都将捐给MUSANA​. JBM将会整晚提供30RMB的冷压鸡尾酒。

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