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热身/ 跑步技巧

准备健身活动中要锻炼的身体部分

主要训练

锻炼开始了!听从锻炼领导和助理关于动作的准确形式和操作方法的重要线索--- 并推自己挑战自己的极限!

伸展

在整理伸展动作后, 7点大家集合拍照片,就结束!