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奇遇锻炼跑是旨在我们所选的慢跑路线中尽可能多的挖掘并利用跑道周围各种各样的障碍物和不同地形作为中途锻炼站点，锻炼内容由高强度间歇性锻炼以及自重训练组成。
时间：每周一晚19:00点（请大家务必提前10分钟抵达聚集点，到点准时出发）
聚集点：东方明珠游船码头（地址：浦东滨江大道2852号；如果搭乘地铁，请于陆家嘴地铁站1号口出站，上天桥走到丰和路口下桥，沿丰和路往黄浦江方向直走到聚集点，行走距离大约600米用时大约8分钟）
注意：轻装上阵！自带水和锻炼手套。
锻炼跑内容：我们会在19点准时出发。起始点与终点一致，锻炼跑总长度大约5公里左右，其中包括8个锻炼站点。（如果迟到了，大家应该已经向东也就是往黄浦江的右边出发了，沿着跑道你会找到他们）
官方室外正式训练 空气质量指数在150以下
最终活动确认时间会于17：00 在群里通知
空气质量查询网站www.aqicn.org
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