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加入我们跑向外滩 + HIIT活动 !
我们将会从乌鲁木齐中路/ 复兴中路/ 淮海中路交叉口 （聂耳铜像广场）出发前往外滩。
整个行程包含有7公里的跑步以及三组锻炼，途中会在空荡荡的南京东路步行街上跑啊。 像往常一样，我们会在外滩结束和拍照。
时间：周四早晨5点
集合地点：乌鲁木齐中路/ 复兴中路/ 淮海中路交叉口 （聂耳铜像广场）
具体细节如下：周四早晨5点整点从乌鲁木齐中路/ 复兴中路/ 淮海中路交叉口 （聂耳铜像广场）进行热身然后出发
途中经过三个中转站
1) 慢跑1.58公里到达第一个中转站
高强度的训练
2) 继续慢跑1.44公里到达第二站
高强度的训练
3) 慢跑0.92公里到达第三站
高强度的训练
4) 向东慢跑2.72公里到达外滩
放松拉伸
总计7+公里
注意：请轻装上阵！
带好水，锻炼手套，交通卡以便锻炼结束后从外滩回家。当然也可以骑共享单车。
虽然我们会一直保持一个团队，不让任何一个人掉队，但是7点多公里并不是一个很短的距离加上途中有三组锻炼，请务必在报名注册之前考虑一下自己的身体状况。
期待与你在清晨的阳光下相见！！！
1) 慢跑1.58公里到达第一个中转站
高强度的训练
2) 继续慢跑1.44公里到达第二站
高强度的训练
3) 慢跑0.92公里到达第三站
高强度的训练
4) 向东慢跑2.72公里到达外滩
放松拉伸
总计7+公里
注意：请轻装上阵！
带好水，锻炼手套，交通卡以便锻炼结束后从外滩回家。当然也可以骑共享单车。
虽然我们会一直保持一个团队，不让任何一个人掉队，但是7点多公里并不是一个很短的距离加上途中有三组锻炼，请务必在报名注册之前考虑一下自己的身体状况。
期待与你在清晨的阳光下相见！！！
