报名！加入我们的七公里跑步+HIIT活动 5am

加入我们跑向外滩 + HIIT活动 !

我们将会从静安寺正门 （南京西路）出发前往外滩。 整个行程包含有7公里的跑步以及三组锻炼(Tabata高强度的间歇式训练) 。

像往常一样，我们会在外滩结束和拍照。

具体细节如下： 周四早晨5点整点从静安寺进行热身然后出发 途中经过三个中转站
1) 慢跑2.41公里到达第一个中转站 (静安雕塑公园) Tabata高强度的间歇式训练
2) 继续慢跑1.19公里到达第二站(九子公园) Tabata高强度的间歇式训练
3) 沿着苏州河慢跑1.50公里到达第三站(近河南中路) Tabata高强度的间歇式训练
4) 向东慢跑2.00公里到达外滩 (上海人民英雄念塔) 放松拉伸 总计7.10公里

注意：请轻装上阵！ 带好水，锻炼手套，交通卡以便锻炼结束后从外滩回家。当然也可以骑共享单车。
虽然我们会一直保持一个团队，不让任何一个人掉队，但是7点多公里并不是一个很短的距离加上途中有三组锻炼，请务必在报名注册之前考虑一下自己的身体状况。

期待与你在清晨的阳光下相见！！！