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感官、意识、身体是持续并行的么？当持续盯着某一点会发生什么，看似眼神定格，意识开始游离，但是身体出现了无意识的运动，手指尖触到了眼睛从未察觉的地方，身体在大脑无意识的情况下出现流动，这个时候清晰与否是个无从谈起的话题。这个例子是生活中任何事情，有效率的去做一件有目的的事，屏蔽一部分觉察的同时随之带来了一系列身体诟病。
难以想象意识、身体和感官三个最常用的部分是脱节的，通过觉察它们的存在与变化使自己变得敏感，继而推理出三者的关系使机体变得协调舒适。
第一部分，认识彼此，按摩，通过外力矫正身体的基本状态，肩胛骨的位置，盆骨的幅度手掌到手指的敏感度，髋骨和肩流动造成的脊椎连带
第二部分，加深控制，像操控傀儡一般拉拽施予更大力量使其活动，移动使所有感官放大
第三部分，重心承接，身体笔直的倒向承接者，接着推回，反复，并伴随呼吸使其更舒适
